Rina retete de slabit. Dieta cu care am slabit 13 kg in 2 luni - Razvan Pascu
Conținutul
Important de reținut este faptul că dacă vei evita consumul de alimente grele și după încheierea celor 90 de zile, vei reuși să-ți menții greutatea optimă chiar și după terminarea dietei. Dieta de slăbit de 90 de zile oferă toți nutrienții esențiali de care organismul are nevoie pentru a funcționa în parametrii normali. Meniu pe zile în dieta de slăbit Dieta Rina — ziua 1, ziua proteinelor Micul dejun poate fi consistent în fructe.
Pentru prânz poți consuma orice tip de carne, vită, curca, porc, pește, etc. De asemenea, poți consuma lactate precum lapte, iaurt, brânză, etc. De reținut faptul că nu se amestecă proteinele între ele. Dacă ai rina retete de slabit pentru carne în ziua de proteine, nu vei consuma și lactate și invers. Prin urmare, atât masa de prânz, cât și masa de cină va fi compusă din carne ori lactate, dar niciodată împreună.
Lângă carne poți adăuga și legume, deoarece acestea sunt permise zilnic. Dieta Rina — ziua 2, ziua legumelor Micul dejun același ca în ziua precedentă precum fructe proaspete sau uscate. Prânzul poate fi compus din orice fel de legume gătite la cuptor, la abur sau la grătar, dar fără ulei.
Dieta Rina Meniu
Tot legume se vor consuma și la masa de seară. Spre exemplu, în ziua legumelor se pot consuma: cartofi, morcovi, ciuperci, castraveți, roșii, fasole, mazăre, varză, spanac, broccoli, etc. Fiecare tip de aliment este digerat diferit.
Carbohidratii sunt digerati intr-un mediu alcalin, in timp ce proteinele intr-un mediu acid. Acest lucru ingreuneaza digestia, de unde si problemele digestive si de greutate. Dieta Rina presupune sa mananci patru tipuri de alimente principale intr-un ciclu de 4 zile care se repeta timp de 90 de zile. Prin combinarea la o masa a alimentelor de acelasi tip, nutrietii se vor descompune si vor fi asimilati mai usor.
Astfel, organismul are nevoie de mai putina energie pentru digestie, se va imbunatati metabolismul si implicit conditia ta fizica si psihica. Poti consuma orice timp de aliment atat timp cat le combini optim. Tocmai de aceea Rina nu este considerata neaparat o dieta.
Ce este Dieta Rina?
Principii de baza din Rina dieta Cura de slabit Rina are cateva principii de baza de care neaparat trebuie sa tii cont: la micul dejun trebuie sa consumi zilnic numai fructe pe parcursul celor 90 de zile de dieta.
Astfel ca, indiferent de tipul de alimente corespunzator zilei de dieta pe care trebui sa il consumi, iti incepi ziua cu fructe dieta Rina 90 urmeaza un ciclu de zile, dupa cum urmeaza: ziua proteinelor, ziua legumelor, ziua carbohidratilor si ziua fructelor poti consuma orice aliment atat timp cat face parte din aceeasi categorie ai nevoie de un program echilibrat al meselor pe parcursul zilei.
Micul dejun rina retete de slabit va lua intre orele sipranzul intre orele siiar cina intre orele si consuma fructe din doua in doua ore, dar cu cel putin 2 ore inaintea prazului nu poti sari peste mesele sa nu uiti ca micul dejun este acelasi pe tot parcursul dietei principale si nu poti manca nimic dupa ora fara gustari intre mesele principale.
Poti sa bei doar apa sau ceai neindulcit cina va consta in jumatate din cantitatea alimentelor consumate la pranz.
- Dieta Rina este o dieta disociata de 90 zile, iar din acest motiv mai este numita si dieta Rina 90, cura de slabire Rina sau regim Rina.
- Program saptamanal slabit
- Recomandări pentru a avea succes cu dieta Rina Dieta Rina se bazează pe următoarele principii: Doar fructe la micul dejun: ar trebui să mănânci doar fructe la micul dejun, deoarece acestea te ajută la creșterea metabolismului și nu îți încarcă sistemul digestiv.
- One moment, please
Nu poti lua cina mai tarziu de si nici nu poti sari peste ea hidratarea pe parcursul zilei este foarte importanta. Bea multa apa! Se recomanda exercitii cardio cel putin o data la doua zile Atat timp cat combini corect alimentele conform planului nutritional si respecti programul meselor, Rina nu este o dieta restrictiva. Nu limiteaza caloriile sau alimentele pe care sa le consumi.
Daca respecti toate aceste reguli, nu vei pierde 25 de kg in 2 saptamani, dar sigur le vei pierde in 90 de zile. Si intr-un mod placut si sanatos! Regim Rina - fazele principale 1.
Beneficiile dietei Rina
Faza de purificare Aceasta perioada are loc intre ora si ora In acest interval se consuma fructe sau legume, tot la 2 ore. Rolul acestora este de a elimina toxinele din organism Deoarece la micul dejun vei consuma doar fructe sau legume aici intra inclusiv semintele si nucilete vei pregati pregati pentru urmatoarele mese ale zilei.
Cel mai recomandat in aceasta faza pentru dieta Rina este sa consumi fructe sau legume proaspete si sa incerci pe cat posibil sa eviti fierberea lor. O alternativa o reprezinta sucurile naturale ai nevoie de un storcator de fructe si legume. Totusi, acestea ar trebui sa fie o exceptie, pentru a evita sa combini mai multe tipuri de legume si fructe. Faza de ingestie Perioada de ingestie are loc intre ora si ora In acest interval de timp trebuie sa consumi alimentele din grupa specifica respectivei zile.
Dupa cum se poate observa si dupa ora de seara, in aceasta faza de fapt se consuma atat pranzul, dar si cina. Ca si o recomandare, ar trebui daca se poate sa eviti gustarile dintre aceste doua mese. Faza de digestie Nu in ultimul rand, in perioada de digestie din dieta Rina care are lor intre ora si ora nu se mananca nimic. In tot acest se realizeaza asimilarea substantelor nutritive din alimentatie. Deoarece aceasta perioada este oarecum aceeasi cand te odihnesti, rina retete de slabit trebui sa nu-ti fie foarte greu sa nu mananci.
- Diete de slabit tpu
- Dieta RINA - meniul pe zile, beneficii si reguli de respectat
- Retete de slabit usoare si sanatoase: 31 de retete pentru o.
- Dieta Rina 90 Tabel Rețete Rețetele trebuie în mod obligatoriu să fie respectate în raport cu ziua respectivă a dietei și să nu conțină ingrediente interzise.
- Slabeste cu Rina - Retete Dieta Rina
- Slabire in greutate cauze
- Sfaturi naturale pentru a arde burta gras
Odihna este extrem de importanta deoarece este in stransa legatura cu digestia. In plus, psihic este minunat când vezi că. Cu acesta veți obține imediat un tabel cu toate informațiile necesare despre meniul dvs.
Dieta Rina: 90 de zile pentru corpul pe care il visezi
În același timp, aveți oportunitatea să vă urmăriți progresul kilogramelor până la gramaj, iar noi vă vom reaminti în mod regulat acest lucru printr-o notificare dimineața. Pentru cei mai ambițioși dintre dvs. Poate fi folosită atât de persoane care încearcă pentru prima dată această dietă, cât și de persoane care au început-o deja — doar ca după instalare, să selectați data la care ați început dieta.
Versiunea premium a aplicației Versiunea plătită a aplicației Dieta Rina de 90 de zile este destinată tuturor celor care urmează deja această dietă. Prin intermediul aplicației, aveți acces la multe alte feluri de mâncare pentru ca alimentația să fie cât mai variată. Statisticile privind progresul sunt de asemenea îmbunătățite — puteți urmări dimensiunea șoldurilor dvs.
\
Și toate acestea fără reclame enervante! Dumneavoastră ați început deja această dietă ușoară și eficientă. Cumpărați versiunea premium pentru rezultate și mai bune! Descărcați aplicația!
Schimbați-vă stilul de viață, descărcați asistentul nostru pentru o pierdere maximă în greutate, alături de meniul cu rețetele adecvate. Ultimele articole. Dincolo de principiul de baza, al disocierii grupelor alimentare, iata care sunt celelalte principii dupa care trebuie sa te ghidezi in implementarea Dietei RIina.
Principiul 1. Indiferent ce tip de alimente consumi intr-o zi — fie la pranz, fie la cina — pe parcursul acestei perioade de 90 de zile, micul dejun trebuie sa contina exclusiv fructe! Poate parea putin ciudat, insa fructele iti ajuta sistemul digestiv sa functioneze in mod adecvat. Principiul 2. Trebuie sa mentii un program cu ceea ce mananci si cand mananci.
Dieta Rina iti permite sa iei micul dejun intre orele 7.
Nu exista gustari intermediare intre cele trei mese principale si nu poti lua cina mai tarziu de ora Principiul 3. Pe tot parcursul celor 90 de zile de dieta, cina trebuie sa reprezinte jumatate din cantitatea de mancare pe care ai consumat-o la pranz.
