In cat timp poti slabi 30 kg

Trecusm pe vin cu apa plata.

1. – 42 KG | Bogdan Ficeac
2. Dieta fantastică a artistei a ajutat-o să treacă printr-o transformare radicală de look, vedeta făcând furori în rândul reprezentanților de sex masculin care o admiră în secret.
3. Acela ca 30 - 40 de kilograme nu se vor putea da niciodata peste noapte.
4. Cum poți slăbi 30 de kilograme în 6 luni?

Incercam sa imbunatatesc regimul cu diverse alimente, mereu atent la listele de calorii, gasibile pe nenumarate site-uri.

Doamna doctor imi spusese ca n-are rost sa ma chinui cu tot felul de cure disociate sau pe grupe sanguine ori cine stie mai cum, care sunt nesigure, pot fi uneori chiar daunatoare si care nu mai au prea multi adepti nici prin Occident. Cura hipocalorica e sfanta. Corpul are nevoie si de proteine din carne, lapte etc. Important este ca organismul sa consume zilnic mai multe calorii decat primeste prin alimentatie. Cum, de regula, organismul consuma zilnic circa de calorii, cu cat aportul de calorii al alimentatiei e mai scazut, cu atat se slabeste mai mult.

E drept, inca nu ma incumetam sa reintroduc branza in meniu, dar nu era nici o problema.

Duminica dimineata mancam o omleta cu rosii iar cateodata, seara, mergeau vreo doi mici alturi de o frigaruie de pui cu legume la gratar si salata de varza alba sau de sfecla rosie. Adica sunt alimente, precum merele, pentru care corpul consuma mai multe calorii ca sa le digere, decat aduc ele organismului.

De aceea ti se spune sa mananci mere cu sacul. Dar nu dulci, ca aduc glucide prea multe. Oricum, e clar pentru mine ca alimentele rafinate sau dublu rafinate sunt asimilate mult mai rapid, in timp ce pentru restul alimentelor organismul e nevoit sa consume calorii bune in procesul de digestie. De aceea e indicat consumul de miere in loc de zahar, de paine neagra in loc de paine alba etc.

Valabil pentru oricine tine la silueta, nu doar pentru curele severe de slabire. In plus, este extrem de important modul de preparare.

Cartofii prajiti, spre exemplu, au de calorii la suta de grame, in timp ce cartofii fierti au 50 de calorii. Dupa alte trei saptamani o luna si in cat timp poti slabi 30 kg saptamani in total de regim si mers pe jos cate o ora si 25 de minute in fiecare dimineata, cinci zile pe saptamana, ajunsesem la minus 18 kilograme. Venea vacanta de vara. Urma in cat timp poti slabi 30 kg plecam doua saptamani in Tenerife si simteam nevoia unor analize pentru ca aveam inca ameteli, desi doctorul de familie m-a asigurat ca nu sunt necesare.

Ma admira pentru vointa si mi-a spus ca e normal ca organismul sa se resimta dupa o cura atat de severa. N-avea rost sa-mi fac griji. Nimeni nu murise de pe urma unei cure de slabire — asa cum o tineam eu, evident.

Am plecat in Tenerife si am petrecut doua saptamani minunate de plaja, balaceala si plimbari. In ceea ce priveste regimul alimentar, mi-am impus unele restrictii, dar nu prea multe. Am zis ca n-are rost sa-mi stric vacanta.

Cum slăbești 30 kg fără dietă, regim și ceaiuri magice

Voi da jos la intoarcere ce acumulam acolo. Dimineata mancam consistent: omleta cu doua — trei bucatele de carnacior prajit, apoi continuam cu cereale cu lapte, la pranz luam de pe plaja un sandvis sau un piept de pui, iar seara incepeam cu o supa rece, continuam cu fructe de mare sau peste, apoi cu gratar de vita si incheiam cu fructe. Inainte de culcare mai beam un cocktail sau un pahar de vin cu prietenii la vreun bar sau la una din nenumaratele terase.

N-am facut foamea, nu am mai avut ameteli, dar nici nu pot sa spun ca m-am imbuibat. Oricum am mancat mult mai consistent decat acasa.

Cum slăbești rapid 10 kilograme! Secretele nutritionistului.

Si totusi, desi ajunsesem la kilograme, desi trecusem, la blugi, de la marimea 44, la marimea 38 cu eforturi, ce-i drept, dar reuseam in cele din urma sa-i trag pe mine si ma simteam mult mai bine, incredibil fata de cum ma simtisem cu o luna si jumatate inainte, inca eram un grasan in ochii celor din jur.

Stateam de vorba cu un tanar spaniol care vindea bilete la un miniparc acvatic si care era interesat sa viziteze Romania pentru ca avea probleme cu dantura si auzise ca aici sunt stomatologi buni, iar preturile la lucrari dentare sunt mult mai mici decat la ei. La intoarcere am avut neasteptata si placuta surpriza de a constata ca aveam aceeasi greutate de la plecare. Nici un kilogram in plus, nici in minus.

Câte kilograme poți slăbi în două săptămâni? Dieta cu legume de zece zile

Pana la minus 32 de kilograme Am continuat regimul anterior vacantei. Dupa doua saptamani, la minus 21 de kilograme, m-am dus din nou la analize. Au iesit toate in limitele normale, cu exceptia creatininei si a acidului uric, care se incapatanau sa stea erau peste limita superioara. Oricum, eram bucuros ca revenisera la normal si glicemia, si colesterolul, si trigliceridele, fara medicatie. In plus, nu mai aveam dureri la genunchi sau la articulatii, decat foarte rar. Chiar si la examenul oftalmologic am iesit bine.

Purtam ocazional cand conduceam masina sau cand ma uitam la televizor ochelari de — 1,25 dioptrii si acum ajunsesem la — 0,5. Mi-am facut o alta pereche, dar nu mai stiu pe unde este, pentru ca n-am mai simtit nevoia. De fapt, cu ochelarii a fost o alta poveste. Am observat ca nu prea mai vad bine la distanta dupa o perioada epuizanta, cand am fost nevoit sa scriu cinci scenarii pentru un serial de film de televiziune intr-o luna si jumatate.

Medicul oftalmolog mi-a spus atunci ca, probabil, de la stres mi se trage, altfel nu prea se intampla asa ceva unor persoane de 39 de ani. La varsta respectiva incepi sa in cat timp poti slabi 30 kg probleme cu cititul, nu cu vazul la distanta. Oricum, ca a fost de la stres sau din alte cauze, cert este ca am scapat si de ochelari. Am scapat si de o forma usoara de psoriazis, care ma enerva de cativa ani.

Probabil cauzata tot de stres. Nu fusese un chin, dar imi aparusera cateva mici pete pe picioare, unele dispareau dupa cateva saptamani de dat cu crema, dar apareau imediat altele. Acum, in sfarsit, scapasem si de asta. Cel mai mult, insa, ma incanta starea psihica. Un cu totul alt tonus, un optimism nebanuit, desi nu pot spune ca pe plan profesional se ivisera cine stie ce oportunitati — ba dimpotriva.

• Ce absorbanți sunt cei mai buni pentru a curăța organismul
• Slabesti in timpul menstruatiei

Totusi era cu totul alta viata. In plus, incepusem sa ma obisnuiesc tot mai mult cu noul regim alimentar. Daca inainte gratarul de vaca nu se compara cu suculenta unei cefe de porc sau cu scaricica, iar peşte nu mancam decat nevoit, in vreo vizita, acum gratarelul de vita si legumele — dovelecel, ciupercute, ardei si vinete feliate la gratar — devenisera vitale.

Cât timp trebuie să slăbesc 30 kg (slăbit, fitness, dietă)

Iar pastravul sau dorada umplute cu legume si coapte in folie de aluminiu — o minune. In timp ce cartofii prajiti, pe care altadata i-as fi mancat si in culcare si in sculare, mi se pareau acum fara gust. Am inceput sa mai adaug suc de portocale fara zahar, eventual cu un deget de campari la culcare, am descoperit si un vin rose excelent pe care il degustam cateodata, seara, cu prietenii la o terasa, mergea si o felie de focacia. Daca exageram in cate o seara, cantarul ma tragea de maneca imediat.

O zi sau doua de revenire la privatiuni ma aduceau pe linia descendenta a greutatii, e adevarat acum sensibil mai lenta decat la inceput. Dupa trei luni si jumatate de la inceputul curei patru luni daca pun in calcul si vacanta din Tenerife ajunsesem la — 32 de kilograme.

• Cum să mi piardă în greutate de jos
• Pierde burta gras 6 luni

Adica mai bine de trei galeti de apa date jos. Disparusera de mult si ultimele dureri de genunchi, iar vechea mea garderoba era inutilizabila. Mi-am luat cateva tricouri si cateva camasi XL, alte curele, blugii marimea 38 erau bufanti si chiar cei marimea 36 devenisera putin largi. Incercasem cu eforturi o pereche 34, erau cam stramti, m-am gandit sa nu-i mai cumpar poate ca efect al vechilor dezamagiri, din vremea cand tot mai putine haine ma incapeau si incepusem sa urasc probatuldar i-am luat in cele din urma.

Redescoperisem ca e o placere sa mergi prin magazine. Cu luni in cat timp poti slabi 30 kg zile inainte era un chin sa-mi caut haine. Foarte rar gaseam costume ori sacouri marimea 60, sau blugi 44, ca sa nu mai vorbesc de camasile si tricourile 3XL. Vanzatorii dadeau din umeri cu regret, dar eu simteam ca nu e vina lor, ci vina mea ca ajunsesm la proportii deja dincolo de limita suportabilului. Un episod extraordinar mi-a ramas in minte. Incercam sa probez un sacou care imi venea bine la umeri, dar era prea scurt.

Pentru persoanele normale! Eram, in sfarsit, o persoana normala! Am gasit, in acele zile, pe internet si un sistem de calcul cu raportul dintre inaltime, varsta, sex si masa corporala si am descoperit ca deja nu mai eram obez inainte de cura ma aflam chiar la limita de unde incepe obezitatea severaci doar o persoana supraponderala.

Era vremea pentru un nou control medical. Mi-am facut analizele si de data asta au iesit toate in limitele normale. Doamna in cat timp poti slabi 30 kg m-a felicitat. Mai rar un asemenea pacient. Ajunsesem de la de kile la 92!

Arati foarte bine. Sa stii ca ma faci sa-ncep si eu cura de slabire. Ai grija acum cu mentinerea.

Pot sa slabesc in 4 luni

E foarte periculos sa renunti brusc la regim. Iar acestea te ridica pe moment, dar te fac sa le ceri din nou. Corpul va vrea sa isi umple cat mai rapid rezervele pentru a putea sprijini toate functiile de la acel moment, dar si pentru a stoca suficient cat sa aiba energie in cazul in care il vei infometa din nou.

Mesteca mancarea pe indelete Cand mesteci bine mancarea, vei sta mai mult la masa, iar organismul are timp sa se prinda ca s-a saturat. In plus, ajuta digestia care are un rol foarte important in slabire si in general, intr-un stil de viata sanatos. Majoritatea credem ca digestia incepe in stomac, cand de fapt incepe in gura, din momentul in care ne gandim ca vom manca.

Daca mesteci bine alimentele, enzimele din gura au timp sa transmita organelor sa se pregateasca. Recuperare parolă Altfel, le iei prin surprindere si nu stiu cum sa se comporte sau le ia mai mult timp sa se activeze si obligi stomacul sa faca treaba dintilor. Acesta secreta mai mult suc gastric ceea ce poate duce la complicatii de sanatate care nu fac altceva decat sa iti saboteze procesul de slabire.

Sunt mai multe feluri prin care te poti asigura ca mesteci pe indelete fiecare dumicat: mananci constient, fara sa stai cu telefonul sau televizorul in fata unii medici recomanda sa numeri, dar parerile variaza de la 10 la 30 si chiar pana la de masticatii mesteci in cat timp poti slabi 30 kg te asiguri ca mancarea a devenit lichida, iar daca vrei sa mananci o supa sau sa bei pot sa slabesc in 4 luni suc, plimba mancarea in gura de ori de cate ori duci mancarea la gura, lasi tacamurile jos si nu le ridici pana cand nu ai terminat de mestecat si de inghitit.

Incepe un stil de viata activ: Miscarea te mentine sanatos Pentru cei carora nu le place sub nicio forma sa mananca sanatos si slabesti miscare, exista vesti bune — se poate slabi si fara sport atat timp cat se urmeaza un regim de alimentatie echilibrat si sanatos.

Miscarea insa, te mentine sanatos, te ajuta sa slabesti mai rapid si mai frumos. Ajuta la arderea depozitelor de grasimi, dezvoltarea masei musculare astfel ca da un tonus mai bun. Se recomanda 30 de minute de miscare in fiecare zi, sau antrenamente de intensitate moderata de trei ori pe saptamana. Atentie insa, in functie de cat de mult sport faci, si necesarul caloric va in cat timp poti slabi 30 kg — poti manca mai mult sau mai pot sa slabesc in 4 luni.

In acest caz, ori reduci necesarul caloric ori, la fel ca si cu mancarea, te angajezi sa faci miscare de acum incolo. Ce tip de miscare alegi sa faci, depinde de tine. Mergi la sala pentru un plus de motivatie Daca esti pot sa slabesc in 4 luni fire competitiva sau te motiveaza sa lucrezi cot la cot cu ceilalti, fa-ti abonament la sala. Greșeală cu pierderea de grăsime fatală 1 Probabil din cauza copilăriei ceaușiste mă apucă tremuriciul doar când mă gândesc la regim.

Comparativ cu miscarea facuta de unul singur acasa, mersul la sala are avantajul ca iti da posiblitatea sa cunosti persoane ca tine care sunt si ei in proces de slabire si va puteti responsabiliza unul pe celalalt — daca stabiliti sa va in cat timp poti slabi 30 kg la sala luni la gata sa ardeti niste calorii, sansele sa nu te duci sunt mai mici.

In cazul in care esti mai la inceput cu miscarea sau nu prea te incanta ideea, incearca antrenamentele de grup. In sectorul 2, World Class Veranda iti pune la dispozitie peste 30 de tipuri de astfel de antrenamente pentru toate nivelurile de dificultate si pentru toate preferintele — dar toate la fel de pot sa slabesc in 4 luni in a te ajuta sa slabesti.

Spre exemplu, daca iti plac antrenamentele cu intensitate pot sa slabesc in 4 luni si cu tenta meditativa, mergi la Body Balance, unde miscarile de Yoga se imbina cu Tai Chi si Pilates pe ritmul muzicii. In cazul in care vrei sa obtii un abdomen cu patratele, incearca C-core, pentru echilibru si tonifiere, Bosu, iar pentru un antrenament super intens, Cycling-ul ar fi o optiune.

Momentan, am oprit campania nevedeminzeceminute. Aboneaza-te la newsletter si vei fi primul care afla cand ii dam din nou drumul!

Gaseste un sport care sa iti placa Stii cum e vorba aceea, gaseste-ti un hobby din care sa mentă raportează pierderea în greutate bani, unul care te mentine in forma si unul care sa te tina creativ. Artista spune că ambiția și determinarea au ajutat-o în depășirea acestor obstacole ale greutății.

Cate kilograme e stiintific posibil sa slabesti intr-o luna

Încântăreața a slăbit drastic de la la 57 de kilograme, însă, din păcate, le-a pus la loc ajungând să cântărească kg. Ce program i-a făcut iubitul ei antrenor A doua oară in cat timp poti slabi 30 kg fost cu noroc, întrucât artista l-a cunoscut pe actualul ei iubit Cătălin, care este antrenor de fitness.

El este cel care a ajutat-o pe Oana Radu să ajungă la silueta mult visată, topind 30 de kilograme printr-un program de exerciții și un regim alimentar special create pentru partenera sa. Mihaela Bilic a dezvăluit secretul siluetei perfecte Celebra nutriționistă propune un regim prin care poți slăbi 30 de kilograme în 6 luni, fără să fie nevoie de intervenții chirurgicale.

Regimul propus de Mihaela Bilic se adresează în special persoanelor care au peste de kilograme și care se gândesc să apeleze la operația de micșorare a stomacului. Nutriționista este de părere că înainte de a ajunge pe masa de operație, oamenii pot încerca o dietă care dacă este respectată cu strictețe poate oferi rezultate spectaculoase.

Citește și