Dieta Rina 90

Dieta rina 90 de zile tabel

Pierderea în greutate cu o alimentație disociată

Dieta Rina include toți nutrienții de care avem nevoie, dar repartizați pe zile diferite, reducând astfel combinațiile nesănătoase și caloriile. De asemenea este permisă consumarea cafelei sau ceaiului, dar neîndulcite. Alimentele permise sunt: 1.

  • Dieta Rina 90 (Detaliata) - Meniu Zilnic Tabel, Retete, PDF
  • Dieta Rina este o dieta disociata de 90 zile, iar din acest motiv mai este numita si dieta Rina 90, cura de slabire Rina sau regim Rina.
  • Dieta Rina: 90 de zile pentru corpul pe care il visezi Dieta Rina: 90 de zile pentru corpul pe care il visezi Dacă urmezi dieta Rina, în 90 de zile, slăbești între 15 și

Proteine: carne de pește, vită, porc, pui, brânză, lapte, ouă, etc. Legume amidoane : fasole, cartofi, năut, morcovi, broccoli, etc.

Carbohidrați: spaghete, cuș-cuș, fidea, făina albă și integrală, ciocolată neagră, etc. Sunteți pe pagina 1din 3 Căutați în document Dieta Rina 90 Slbeti ntre de kilograme fr s te nfometezi Dieta Rina 90 este un regim alimentar disociat ce ine 90 de zile.

Scopul acestei diete este de a te ajuta s slbeti fr s te nfometezi i de a i echilibra metabolismul.

Dieta Rina detaliata

Acest regim se recomand persoanelor care au depsit greutatea normal cu peste de kilograme. Ceea ce e remarcabil n aceast diet, este flexibilitatea. Pe tot parcursul dietei ai voie s mnnci orice, ns nu combinat. Etapele Dietei Rina 90 Dieta Rina 90 dureaz 90 de zile.

Dieta Rina (detaliata)

Cele 90 de zile sunt mprite n etape de 4 zile, n care trebuie s respectai o anumit schem. Un lucru important n Dieta Rina 90 este a a zi. Fiecare a a zin ciclul celor 90 ale dietei, este considerat zi de detoxifiere, astfel c, n 3 zile din 90, va trebui s consumai numai ap plat. Dac inei dieta cu strictee, ar trebui ca a a zi, s urmeze dup ziua cu Vitamine.

Dieta Rina

Apoi,dup ce ai inut cura de detoxifiere, ncepei din nou ciclul cu Ziua de Proteine. Reguli importante de inut minte!! Dieta Rina 90 nu poate fi urmat de persoane care sufer de diabet sau afeciuni ale stomacului!! Poi consuma ceai i cafea n orice cantitate doreti ns fr zahr sau ali nlocuitori. Nu trebuie s eliminai nici un aliment din cele indicate, deoarece au rolul lor, i omiterea unuia poate provoca diferite carene sau afeciuni.

Dup terminarea dietei, urmtoarele 90 de zile putei mnca normal, ns la micul dejun trebuie s consumai numai fructe. Alimente indicate: orice sortiment de carne vita, pui, curcan, sau porcdac nu doreti carne, poi consuma n locul ei, 3 ou fierte sau prjite, ori brnzeturi sau cacaval cu o felie de pine integral.

Please wait while your request is being verified...

Dac nici cele de mai sus nu sunt pe placul tu, poi consuma pete sau fructe de mare. La prnz trebuie s consumai un pahar cu suc proaspt de roii. La cin avei voie s mncai legume n orice cantitate, preparate sau crude ns fr ulei. Nu putei consuma legume care conin amidon, cum ar fi cartofii. Alimente indicate: orice sortiment de legume i verdeuri: fasole, mazre, linte, cartofi, nut i soia, obligatoriu fierte.

Vezi detalii H2: Fazele dietei Rina Dieta Rina tine cont de fazele digestiei corpului uman, iar mesele trebuie servite in functie de aceste faze. Exista 3 faze in dieta Rina, de care trebuie tinut cont: faza de purificare, faza de ingestie si faza de diugestie. Fiecare faza are o durata de 8 ore. Micul dejun are loc in faza de purificare, timp in care trebuie consumata cea mai mica posibil cantitate de alimente.

Mai poi consuma orez, arpaca, hric sau alte cereale, i sup de zarzavat. Pe lng toate aceste alimente, la prnz putei consuma o felie de pine integral. Cnd preparai legumele, dac dorii, putei aduga condiment, ketchup, sare sau suc de roii.

La cin consumai aceleai alimente ns n cantiti mai mici. Dulciurile, dar n special ciocolata neagr, ajut foarte mult la mbuntirea funcionrii inimii. Consumul n cantiti mici de ciocolat neagr ajut la scderea colesterolului.

Dieta Rina: 90 de zile pentru corpul pe care il visezi

Putei consuma n aceast zi, la prnz, paste fierte cu condimente sau sosuri pentru pizza ori ketchup, bulion sau roii, dar i legume sau cereale. La cin, putei mnca o feli mic de tort sau o prjitur, ori dou sau trei buci de cozonac. Dac acest meniu nu te satisface, poi mnca trei cupe de ngheat i obligatoriu o bucat de ciocolat neagr.

Fructele alese pot fi de orice soi, n orice cantitate, proaspete sau uscate. Dac doreti, le poi combina cu legume proaspete. Ideea este sa consumi fructele in intervalul -din doua in doua ore. Tine cont sa nu consumi fructe cu doua ore inainte de pranz. Este permis orice fruct! Consuma fructele tale preferate proaspete sau uscate.

  1. Dieta Rina ziua 3 este dedicata consumului exclusiv de carbohidrati Dieta Rina ziua 4 este dedicata consumului exclusiv de vitamine Practic, in fiecare zi de dieta trebuie sa consumi doar alimente care fac parte din categoria specifica zilei.
  2. Centru de slabire langa mine
  3. Ceai slabit pareri
  4. Dieta Rina detaliata - meniu, retete si reguli - Viata sanatoasa
  5. Dieta Rina include toți nutrienții de care avem nevoie, dar repartizați pe zile diferite, reducând astfel combinațiile nesănătoase și caloriile.
  6. Dieta Rina. Rețete și meniul zilnic
  7. Pierde ultima de grasime de burta

Le poti transforma in sucuri si fresh-uri proaspete. Atentie, nu indulci sucul sau fresh-ul! Este permis sa consumi o mana de nuci si seminte, dar nu prajite.

dieta rina 90 de zile tabel

Pranz: consuma alimente bogate in proteine, fara limite Alimentele permise in aceasta zi sunt: carne de pui, vita, porc, curcan, iepure, peste, fructe de mare, branza de vaci, iaurturi, kefir, lactate in general, tofu, smantana, frisca, oua si alte surse de proteine. Vezi mai multe alimente in dieta rina meniu zilnic tabel mai jos. Carnea de exemplu piept de pui o poti pregati fiarta, la gratar sau prajita, insotita de o salata de legume proaspete sau o garnitura de legume sotate.

Daca ai ales un anumit tip de sursa de proteina, mergi pe acel tip toata ziua.

dieta rina 90 de zile tabel

Adica nu combina, carnea cu lactatele sau ouale. Chiar daca sunt alimente proteice toate, nu au aceeasi textura.

Poti consuma la pranz o felie de paine si chiar o supa simpla la final.

Ce este dieta Rina? Este tot o dieta disociata, de fapt foarte asemanatoare cu o zi proteine, o zi lactate, o zi fructe si legumein care timp de patru zile mananci, prin rotatie, alimente din anumite grupe alimentare, fara le amesteci intre ele ai voie, de fapt, sa le combini doar cu legume. Ciclul celor 4 zile se repeta timp de 90 de zile, perioada in care se spune ca pierzi intre 10 si 20 kg.

Cina: trebuie sa contina aceeasi sursa de proteina Adica, daca e exemplu la pranz ai mancat carne de pui, consuma tot carne de pui si la cina. Portia trebuie sa fie jumatate fata de cea consumata la pranz. La cina nu este permis consumul de paine sau supa. Intre pranz si cina trebuie sa existe un interval de cel putin 4 ore. Dieta Rina ziua 2 ziua legumelor Micul dejun: fructe din doua in doua ore in intervalul permis In ziua 2 la micul dejun sunt permise dieta rina 90 de zile tabel semintele sau nucile neprajite.

Urmeaza aceleasi recomandari detaliate la ziua 1. Pranz: consuma legume cu un continut bogat in amidon Alimentele permise in ziua 2 de dieta sunt: fasole, fasole verde, linte, naut, mazare, cartofi, orez, quinoa, hrisca, soia, mei, orz si alte surse de amidon. Practic, trebuie sa consumi alimente cu continut ridicat de amidon care nu au fost procesate inainte de a ajunge in magazine.

Alimente care nu si-au schimbat forma sau aspectul.

Pe durata acestei perioade este recomandat sa mancati fructe si legume si sa beti lichide apaceai sau suc de fructe proaspat. Ora este prioada de ingestie. Este destinata paranzului, gustarii si cinei. Puteti alege orice fel de tipuri de paste sau pizza cu legume sau ierburi armate si alte aluaturi covrigi sarati, baghete sarate, biscuiti sarati, grisine, si alte produce de panificatie din aluat fara drojdieprajituri.

Consuma aceste alimente fierte, inabusite sau prajite in foarte putina grasime. Le poti asorta cu o salata din legume proaspete si chiar o felie de paine.

Încărcat de

Cina: aceleasi alimente consumate la pranz, dar jumatate de portie Intre pranz si cina trebuie sa existe un interval de cel putin 3 ore. Dieta Rina ziua 3 carbohidrati Micul dejun: fructe din doua in doua ore in intervalul permis In ziua 3 la micul dejun sunt permise si semintele sau nucile neprajite. Pranz: poti consuma alimente bogate in carbohidrati Alimentele permise in ziua 3 de dieta sunt cele bogate in carbohidrati : paste, pizza, diferite sosuri, mamaliga, cus-cus, hrisca, cereale, biscuiti, covrigi, produse de patiserie, prajituri, paine, ciocolata neagra, inghetata si alte surse de carbohidrati.

Ai grija sa nu consumi pizza cu carne sau lactate. La fel si in cazul pastelor. De asemenea, aluaturile ar fi recomandat sa nu contina drojdie. Cina: poate fi la fel ca pranzul, dar jumatate de cantitate De altfel, poti consuma o felie de tort sau inghetata si cateva patratele de ciocolata neagra.

Cum slabesti 20 de kg in 90 de zile cu dieta Rina

Intre pranz si cina trebuie sa existe un interval de cel putin 3 ore. Dieta Rina ziua 4 vitamine Micul dejun: fructe din doua in doua ore in intervalul permis. Sunt permise si semintele sau nucile neprajite. Pranz: poti consuma orice fel de fructe si legume doresti bogate in vitamine Alimentele permise in ziua 4 sunt fructe si legume de orice fel. Consuma-le proaspete, uscate sau la aburi. Poti manca salate de legume proaspete, salate de fructe, supe de legume, compoturi, sucuri, smoothie-uri, orice preferi.

dieta rina 90 de zile tabel

Pentru a beneficia de toate vitaminele, consuma fructele si legumele proaspete cu coaja acolo unde este posibil. Nu adauga sosuri, indulcitori sau grasimi preparatelor. Nu le combina cu carbohidrati, proteine sau alimente bogate in amidon!

Cina: fructe si legume bogate in vitamine, nu mai traziu de ora In ziua de vitamine ziua 4 poti consuma fructe si legume bogate in vitamine din 2 in 2 ore, dar nu mai tarziu de ora Dieta continua Dupa terminarea celor 4 zile de dieta Rina, se repeta ciclul.