Cum să slăbeşti rapid cu dieta de vacanţă. Scapi de 7 kilograme în 7 zile

Dieta de 7 zile cu grapefruit

One moment, please

Ziua 4 Piept de pui fiert gr, 2 castraveți și 2 roșii, gr brânză de vaci, 1 grapefruit. Ziua 5 Legume fierte — g, g brânză de vaci fără grăsimi, 1 grapefruit, 1 toast. Ziua 6 Brânză fără grăsimi de exemplu, mozzarella : 50 gr, legume fierte — gr, 2 roșii, 2 castraveți, 1 pâine prăjită, 1 portocală.

dieta de 7 zile cu grapefruit

Ziua 7 3 roșii, 1 grapefruit, frunze de salată 5 buc, o felie de pâine de cereale. Săptămâna aceasta încheie dieta și este important să urmați toate recomandările pentru a consolida rezultatul, iar greutatea pierdută să nu revină.

Cum se ține dieta cu ouă și grepfrut?

Pentru cei care vor să slăbească urgent, există și o dietă express cu ouă. Dar merită să înțelegeți că astfel de diete pot avea un impact negativ asupra sănătății, de aceea trebuie să le utilizați cu atenție. Iată meniul care trebuie să-l urmați 3 zile: Mic dejun: un pahar de apă cu lămâie va ajuta organismul să se trezeascădupă 20 de minute trebuie să mâncați jumătate de grapefruit sau portocală și ouă fierte.

dieta de 7 zile cu grapefruit

Puteți găti ouăle fierte moi sau le puteți fierbe tare. Prânz: 2 ouă fierte și o salată de legume.

Ce este grapefruitul

Puteți folosi orice legume. De asemenea, puteți mânca 1 portocală sau grapefruit, dar nu mai târziu de 4 ore înainte de culcare.

Remedii Dieta cu ouă și grapefruit — Poți slăbi până la 4. Una dintre cele mai eficiente diete pentru a obține cele mai bune rezultate într-un timp scurt este dieta cu ouă și grepfrut. Cu ajutorul acestui plan, poți să scapi de 4,5 kilograme în 5 zile, spun susținătorii dietei.

Această dietă este potrivită pentru cei implicați în sport. De asemenea, oligoelementele și vitaminele conținute în ouă afectează pozitiv starea pielii, părului și unghiilor. Ouăle de pui sunt unul dintre cele mai hrănitoare alimente, deci senzația de foame în timpul acestei diete nu este atât de puternică.

Revista Click! Sănătate

Saturația apare mai repede, datorită căreia porțiunea consumată este mai mică, iar dorința de a mânca din nou apare mai târziu. Dezavantajele regimului proteic Numărul mare de ouă și alte alimente proteice exercită o sarCină crescută asupra rinichilor și a ficatului. În schimb, se va putea consuma carne slabă, fiartă sau pe grătar, multe citrice, iaurt, legume şi verdeţuri şi, bineînţeles, se va pune un mare accent pe hidratare - cel puţin 8 pahare de apă zilnic sau chiar mai mult.

Totodată, este strict interzis consumul de băuturi îndulcite, băuturi carbogazoase şi alcool.

Ceea ce conteaza este ca numarul caloriilor sa nu depaseasca cifra de pe zi, garantandu-se astfel slabirea pentru oricine. De asemenea, este important ca la fiecare masa sa fie consumat o jumatate de grapefruit sau un pahar de suc de grapefruit neindulcit.

Dieta se bazeaza pe principiul ca un consum zilnic de grapefruit si sucuri de grapefruit duce la arderea rapida a grasimilor, insa nu exista o dovada stiintifica in acest sens pana acum.

dieta de 7 zile cu grapefruit

Permise în acest moment utilizarea alimentelor cu conținut scăzut de grăsimi în cantități mici. Dieta zilnică trebuie să fie de aproximativ de calorii. În aceste 3 zile puteți mânca pui fiert, orez nesalțit și pește cu conținut scăzut de grăsimi.

dieta de 7 zile cu grapefruit

Mâncarea interzisă în timpul unui fast de trei zile include: condimente; orice grăsimi și alimente grase; zahăr și produse dulci; sare; sosuri picante si grase. Este mai bine să bei ceai verde și să lași cafeaua în cantități mici.

Dieta cu grapefruit si morcovi. Slabesti 10 kilograme in 7 zile - terulet-fejlesztes.hu

Este permisă utilizarea unui produs natural proaspăt preparat, de preferință dimineața la micul dejun. Combinarea grapefruitului cu ou fiert sau țelină va fi foarte eficientă, deoarece aceste produse vă permit să pierdeți în greutate fără probleme.

Esența acestei diete este să mănânci înainte de fiecare masă pentru o jumătate de grapefruit sau suc de grapefruit proaspăt stoarse.

Meniul de probă pe 3 al zilei Prima zi: mic dejun - cafea naturală proaspăt preparată, grame 50 de șuncă cu conținut scăzut de grăsime, jumătate de grapefruit; prânz - salată de legume condimentată cu suc de lămâie, o cană de ceai verde, jumătate de grepfrut; cină - de grame gătite într-un cazan dublu sau cu vițel copt, salată cu suc de lămâie, o cană de ceai negru sau verde, jumătate de grepfrut.

Dieta de 7 zile cu grepfrut

Astfel nu vei fi tentată să mănânci dulciuri. Ce să mănânci la cină Quinoa, orezul integral, amarantul sau orzul pot să fie combinate cu o jumătate de grepfrut și o sursă de proteine pește pentru a obține masă de seară ușoară.

Continuă să faci diverse combinații de alimente sănătoase pentru tot restul săptămânii, însă nu uita ca la fiecare masă să adaugi câte o jumătate de grepfrut. Dieta, bogata in vitamine si minerale, te ajuta sa dai jos 10 kilograme in 7 zile.

Dieta grapefruit

In plus, iti intareste sistemul imunitar, atat de sensibil in perioadele cu temperaturi scazute. Pe perioada dietei nu trebuie sa consumi zahar, sare, condimente, grasimi si nici prajeli, scrie libertatea. Carnease consuma doar fiarta sau la gratar, iar in cazul puiului se da jos pielita.