Am slabit 6 kg, Am slabit 5 kilograme in 7 zile

S-a întâmplat chiar ca Andreea Esca să ţină dietă în acelaşi timp cu fiica sa, Alexia Eram 20 anicu care se înţelege de minune.

Se vede că ai slăbit! Andreea Esca: Da, am ţinut dietă, am mers întâi la un nutriţionist, la Simona Am slabit 6 kg, o nutriţionistă cu care lucra deja Alexia şi care m-a ajutat foarte mult - eu nu pot să ţin à la long acelaşi regim şi mă plictisesc - şi după aceea am mers la Metabolic Balance, la un medic care se ocupă de acest program şi care este foarte cunoscut.

Meniu de 14 zile cu castraveti ca sa scapi de kg Castravetii sunt legume la indemana, destul de ieftine chiar pe care ii adaugam ca simpla Vrei sa arati cat mai bine vara asta in costum de baie?

Pregateste-te de acum: mergi la sala, tine dieta braziliana, bea multa apa si, mai ales, evita sa revii la vechile obiceiuri alimentare dupa ce tii cura de slabire. Muşchii trebuie activaţi şi metabolismul pornit.

Ultimele articole

Antrenează-te în circuit de grup. Acest tip de antrenament este cel mai motivant şi mai eficient. Îţi faci şi prieteni, socializezi, nu eşti tentat să renunţi aşa cum se întâmplă dacă ai abonament la săli de forţă.

Fă exerciţii fizice care dau rezultate. Flavius Ursachi recomandă ca antrenamentele să fie efectuate alături de un antrenor specializat, care va crea planul de antrenament eficient în cazul tău.

• În cazul multora kilogramele în plus încep să se arate şi odată cu ele încep şi regretele, dar sfioasă parcă apare şi motivaţia de a reveni la silueta iniţială.
• Reteta de slabit cu ghimbir si scortisoara

Dacă ai pus grăsime pe abdomen, este bine de ştiut ca ea nu dispare făcând abdomene. Putem obţine astfel doar o tonifiere de moment şi să pară că avem talia mai suplă.

Însă adevărul este altul — ţesutul adipos este eliminat atunci când sunt activate şi folosite mai multe grupe musculare în acelasi timp, pe o perioada cât mai îndelungată.

Ce tip de miscare alegi sa faci, depinde de tine. Mergi la sala pentru un plus de motivatie Daca esti o fire competitiva sau te motiveaza sa lucrezi cot la cot cu ceilalti, fa-ti abonament la sala.

Comparativ cu miscarea facuta de unul singur acasa, mersul la sala are avantajul ca iti da posiblitatea sa cunosti persoane ca tine care sunt si ei in proces de slabire si va puteti responsabiliza unul pe celalalt — daca stabiliti sa va vedeti la sala luni la gata sa ardeti niste calorii, sansele sa nu te duci sunt mai mici.

In cazul in care esti mai la inceput cu miscarea sau nu prea te incanta ideea, incearca antrenamentele de grup. In sectorul 2, World Class Veranda iti pune la dispozitie peste 30 de tipuri de astfel de antrenamente, pe care le poti descoperi in ghidul nostru despre abonamentele World Class.

Meniu de 14 zile cu castraveti ca sa scapi de kg Castravetii sunt legume la indemana, destul de ieftine chiar pe care ii adaugam ca simpla Vrei sa arati cat mai bine vara asta in costum de baie?

Vei gasi variante pentru toate nivelurile de dificultate si pentru toate preferintele — dar toate la fel de eficiente in a te ajuta sa slabesti. Spre exemplu, daca iti plac antrenamentele cu intensitate redusa si cu tenta meditativa, mergi la Body Balance, unde miscarile de Yoga se imbina cu Tai Chi si Pilates pe ritmul muzicii.

In cazul in care vrei sa obtii un abdomen cu patratele, incearca C-core, pentru echilibru si tonifiere, Bosu, iar pentru un antrenament super intens, Cycling-ul ar fi o optiune. Gaseste un sport care sa iti placa Stii cum e vorba aceea, gaseste-ti un hobby din care sa faci bani, unul care te mentine in forma si unul care sa te tina creativ.

Care e ritmul sănătos de a slăbi kg pe lună © Autor: Patriche Silvia Lumea agitată în care trăim, precum și tehnologia care avansează de la o lună la alta, ne face să ne dorim să obținem rezultate rapid. Poate că suntem satisfăcuți atunci când punem mâna pe cel mai recent smartphone însă pierderea kilogramelor în plus repede nu este cea mai bună variantă pentru sănătate.

Asa ca daca ai incercat mersul la sala in toate formele lui si nimic nu te-a coafat, cauta hobby-ul care te va ajuta sa slabesti si sa ai un stil de viata activ. Poate fi mersul pe bicicleta sau cu rolele, inotul, sa mergi in drumetie si lista poate continua. Daca iti alegi o activitate unde ai nevoie de echipament, precum echitatia, catararile, artele martiale dar nu numai, la Decathlon Veranda gasesti articole pentru aproape toate sporturile posibile.